💬 沟通话术与复盘模板
开场、黄灯与结束，有效沟通的艺术 ✨
🎬 开场话术
明确期待与限制：目标、可接受与禁区、休息间隔、停止口令与复盘方式。良好的开始是成功的一半。
🟡 黄灯提醒
示例："我需要降级"、"稍等我需要调整呼吸"、"请暂停一下"，用于及时调整强度或节奏。及时沟通很重要。
🤗 结束安抚与复盘
结束后进行感谢与安抚，填写简易复盘表：舒适点、风险点、改进项与后续约定。反思让体验更好。
开场、黄灯与结束，有效沟通的艺术 ✨
明确期待与限制：目标、可接受与禁区、休息间隔、停止口令与复盘方式。良好的开始是成功的一半。
示例："我需要降级"、"稍等我需要调整呼吸"、"请暂停一下"，用于及时调整强度或节奏。及时沟通很重要。
结束后进行感谢与安抚，填写简易复盘表：舒适点、风险点、改进项与后续约定。反思让体验更好。